Kazalo:

Čudežni Kail
Čudežni Kail

Video: Čudežni Kail

Video: Čudežni Kail
Video: Супер фильм ТЮРЕМНЫЙ БЛОК К-11 лучшее боевики этого года фильм ужасов комедии российские 2024, Marec
Anonim

V zadnjem času se nenavadna beseda "ohrovt" vse pogosteje srečuje na policah trgovin in v menijih velemestnih restavracij. Ta rastlina, poznana tudi kot ohrovt iz družine križnic, se je že dolgo uveljavila pod zelo laskavimi imeni: ohrovt se imenuje "novo goveje meso", "kraljica zelenja" in "hranilna moč". Evo zakaj.

Image
Image

Ksenia Tsaregorodtseva

Ne vsebuje maščob

Keil slovi po nizki vsebnosti kalorij (na 100 g njegovih listov je le 36 kcal) in visoki vsebnosti vlaknin. 5 g slednjih na vsakih 100 g izdelka, pa tudi zmerna količina žvepla, pomagajo izboljšati delovanje črevesja, očistiti jetra in odstraniti toksine iz telesa kot celote.

Vir omega-3

Keil pomaga pri obvladovanju vnetij v telesu in pozitivno vpliva tudi na kardiovaskularni sistem. Zmanjšati raven holesterola v krvi, pozdraviti dermatitis, akne in druge težave s kožo? Ni problema.

Visoka vsebnost vitamina A in C

Vitamin A je dober za vid, zato zelje v hrani uporabljajte za preprečevanje očesnih bolezni (kratkovidnost, sive mrene). Vitamin C krepi imuniteto, pospešuje metabolizem in vlaži kožo, kar je jeseni zelo pomembno.

Železo

Cale z razlogom imenujejo "novo govedino": vsebnost železa v tem čudovitem izdelku je nekajkrat večja kot na primer v mesu, ki mu je dalo ime. Spomnimo se, da je železo odgovorno za tvorbo hemoglobina v krvi in pomaga izboljšati absorpcijo vitaminov B.

Kalij

To hranilo krepi kosti in nevtralizira učinke toksinov, ki vstopajo v telo, na primer zaradi nekakovostne hrane ali drugih načinov, ki jih življenje v metropoli spodbuja. Kalij je koristen tudi s tem, da pomaga k boljši absorpciji kalcija.

Kalcij

Mnogi verjamejo, da je mleko dober vir kalcija. Na žalost v zapakirani in ultrapasterizirani obliki, ki je na policah trgovin na voljo v izobilju, ne bo zagotovil zahtevane količine tega minerala. Cale, v nasprotju s podobnim mlekom, - da. Še en velik plus tega ohrovta je, da kalcij pomaga ohranjati kosti zdrave, pospešuje metabolizem in preprečuje osteoporozo.

V svojo prehrano lahko dodate ohrovt: obogatil bo recepte za zelene smutije, juhe, zelenjavne enolončnice ali solate. Eksperimentirajte s koristmi za zdravje!

  • zdravje
  • padec
  • lepota