Kako Nenehno Pomanjkanje Spanja Vpliva Na Nas

2023 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-07-31 03:07

Če se vam zdi, da pomanjkanje ustreznega spanca vpliva izključno na naše razpoloženje, videz in produktivnost - ste zelo (zelo!) Zmotni. Dejansko sistematično pomanjkanje spanja moti delovanje celotnega telesa in škoduje vašemu zdravju. Vse se sliši kot grozljive zgodbe posebej občutljivih zdravnikov - vendar imamo za vas tri neizpodbitna dejstva, zaradi katerih boste hitro premislili o svojem režimu.

Ne samo, da začnete razmišljati slabše: raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja upočasni aktivnost možganskih celic, posledično pa se preprosto ne morete pravilno odzvati na dogajanje okoli vas. Zato letargija, nična produktivnost in popolna nezmožnost sprejemanja kakršnih koli odločitev. Če v tem stanju ostanete predolgo, so lahko posledice strašne (ne želite izgubiti službe?).

Znanstveniki so dokazali, da pomanjkanje spanja vpliva tudi na hipokampus - to je del možganov, ki sodeluje pri oblikovanju čustev in utrjevanju spomina. Le pet ur pomanjkanja spanja na teden - in niti približno ne morete računati na dobro voljo (in dober spomin).

In na koncu nenavadno dejstvo: ljudje, ki redno nimajo spanja, bolj verjetno tvegajo in se odločajo za impulzivne in prenagljene odločitve.