Brez Sladkorja: 5 Najboljših Naravnih Sladil

2023 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 12:13

Sladkor je skoraj edini izdelek, ki sploh ne prinaša nobene koristi: brez beljakovin, maščob, vitaminov - le hitri ogljikovi hidrati in visok glikemični indeks. Poleg tega lahko uživanje preveč sladkorja povzroči resne zdravstvene težave. Na srečo vseh ljubiteljev sladic lahko beli sladkor nadomestimo z nečim enako sladkim, a manj škodljivim. Zdaj obstaja veliko naravnih alternativ belemu sladkorju.

Stevia

To naravno sladilo je narejeno iz listov stevije, rastline, ki izvira iz Južne Amerike. Stevio obožujejo športniki, manekenke in vsi, ki štejejo kalorije, ker jih ni tukaj. Vsebnost kalorij v steviji je zares nič, med minusi pa lahko naštejemo le rahlo grenkobo. Stevio lahko dodajate čaju, kavi, pekovskim izdelkom in še več. Je 100% naraven in popolnoma neškodljiv za telo.

Artičokov sirup iz Jeruzalema

Artičoka je videti kot krompir. Iz njegovih gomoljev nastane sladek sirup, ki ima okus po cvetnem medu. Sirup vsebuje pektine, ki normalizirajo presnovo, pa tudi organske kisline.

Datejev sirup

Odlična alternativa sladkorju. Nasičeno s koristnimi vitamini, kalijem, magnezijem, fosforjem. Datlji so sami kot sladilo odlični - samo dodajte jih svoji kaši ali smutijem. Vendar je vredno razmisliti o vsebnosti kalorij v tem sadju in dokaj visokem glikemičnem indeksu.

javorjev sirup

Še eno naravno sladilo, bogato z minerali, elementi v sledovih in vitamini skupine B. To bo odličen dodatek vaši najljubši kaši ali jogurtu, vendar se z njim ne smete zanositi, ker je vsebnost kalorij v sirupu precej visoka.

Rožičev sirup

Rogačev sirup je bogat z minerali in vitamini, po okusu pa je podoben čokoladi. Sirup bo resnično odrešenje za tiste, ki so alergični na sladkarije.

Kaj ne sme nadomestiti sladkorja

Agavin sirup je pogosto na seznamu zdravih alternativ za sladkor, čeprav strokovnjaki za prehrano priporočajo, da ste previdni. Sirup poleg vitaminov in mineralov vsebuje 90% fruktoze, ki lahko vpliva na telo nič manj kot beli sladkor.