Kazalo:
Video: Kaj Jesti Za Večerjo, Da Se Ne Bi Zredili
2024 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:59
Večerja je enako pomembna kot zajtrk ali kosilo, vendar jo pogosto zanemarimo. Po težkem delovnem dnevu običajno ni več energije za nakup hrane in kuhanje, vendar to ni razlog za zavrnitev hrane. Izjema so le tisti dnevi, ko po vrnitvi domov takoj greste spat. In če je še kaj načrtovano za zvečer, se je treba telo napolniti. V takih primerih je vredno hraniti zdrave prigrizke v hladilniku - ne vzamejo si časa za pripravo in zagotavljanje telesu vsega, kar potrebuje. Katerega izmed njih izbrati za lahko večerjo, povemo spodaj.
Grški jogurt
Grški jogurt je nenavadno bogat s kalcijem, kalijem in beljakovinami, kar mu omogoča hitro nasičenje telesa brez tveganja za pridobivanje telesne teže. Jogurtu dodajte pest jagodičja za lahko, uravnoteženo večerjo, bogato z antioksidanti in manj kot 150 kalorijami.
Humus
Humus je rešitev za tiste, ki vedno nimajo časa za kuhanje. Sestavljen iz čičerike, oljčnega olja in česna, je bogat z rastlinskimi beljakovinami, vitamini, minerali in omega-3 maščobnimi kislinami. Samo če je zjutraj povsem mogoče, da ga razmažemo na toast, zvečer je bolje dati prednost sveži zelenjavi: kumaro in korenje narežemo na trakove in potopimo v humus.
Mocarela in paradižnik
Zdi se, da je kombinacija svežega paradižnika in sira mocarela darilo človeštvu od zgoraj, tako okusna je. Takšna večerja pa ne bo razveselila le brbončic, ampak tudi telo kot celoto. Paradižnik je bogat z vitaminom C, vlakninami, kalijem in antioksidanti, ki blagodejno vplivajo na naše zdravje, medtem ko je mocarela vir beljakovin, kalcija, kalija in vitamina B12. Ena skodelica češnjevega paradižnika z nekaj rezinami mocarele vsebuje le 200 kalorij, a užitka in koristi je ogromno.
Priporočena:
Meghan Markle In Princ Harry Se Bivšim Zaposlenim Zahvaljujeta Za Večerjo V Dragi Restavraciji
Meghan Markle in princ Harry sta se toplo poslovila od uslužbencev, ki so jih morali odpustiti zaradi Megsita
Melania Trump Za Večerjo Z Elizabeth II Izbere Rt Valentino In Vijoličaste črpalke
Prva dama na sprejemu v Buckinghamski palači
Gastronomska Lizbona: Kje Poskusiti Avtorski Meni In Kam Na Kosilo In Večerjo
Iz jedi - "trenutki" do odličnih rogljičkov - podroben vodnik Bazaar.ru po najboljših krajih portugalske prestolnice
Kaj Jesti, Da Ne Bi Prigriznili
Seznam 10 najbolj zadovoljnih živil
Dietni Recepti Za Lahko Večerjo Glavnega Moskovskega Kuharja
William Lamberti deli okusne recepte za opazovalce teže