Prekinitveni Post In Beljakovinska Prehrana: Kako Rosie Huntington-Whiteley Ohranja Kondicijo

2023 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 12:13

Športno telo Rosie Huntington-Whiteley že vrsto let občudujejo milijoni po vsem svetu. Naj ji manekenka pred 10 leti zloži angelska krila Victoria's Secret, leta 2017 pa je rodila prvega otroka - ostaja v odlični formi. Kaj je glavna skrivnost? V številnih intervjujih Rosie vedno govori o dveh glavnih "sestavinah": resnični ljubezni do športa in občasnem sistemu posta. Spodaj je podrobna fitnes rutina in prehrana modela.

Šport

Rosie je ena tistih ljudi, ki se s športom ne bo nikoli dolgočasila. Mama manekenke je trenerka aerobike, otrokom pa je že od otroštva privzgojila ljubezen do aktivnega življenjskega sloga. Da šport ne postane dolgočasna rutina, Rosie združuje različne dejavnosti, odvisno od svojega razpoloženja.

Vsak dan (če urnik dopušča) ob 9. uri zjutraj je model že v telovadnici. Če si želi res trdega, energičnega treninga, gre v svoj najljubši studio za športno aerobiko. Ta vrsta dejavnosti združuje moč in kardio obremenitve in res deluje zelo dobro.

Ko je Rosie bolj sproščenega razpoloženja, ima najraje jogo ali pilates v studiu Andyja Heckerja v Los Angelesu. Po mnenju Huntington-Whiteleyja je pilates bistvenega pomena za lepo telo - zaradi česar je močno in prožno.

Če manekenka leti v London, se njeno usposabljanje spremeni v priložnost za druženje z družino. Brat Rosie, Toby Huntington-Whiteley, dela kot fitnes trener v enem največjih studiev. V intervjuju je manekenka povedala, da se je Toby vedno pripravljena prilagoditi svojemu natrpanemu delovnemu urniku in med snemanjem izvesti osebni trening.

Hrana

Skupaj z drugimi zvezdnimi lepotami je Rosie privrženka občasnega posta. Model ima raje način 10/14 - torej 10 ur, ko lahko jeste hrano, in nato 14-urni odmor. Rosie je prepričana, da ji pomaga, da se ves dan počuti bolje, telesu pa daje tudi čas, da prebavi hrano. Kaj torej model poje v 10-urnem oknu?

Takoj po prebujanju Rosie spije liter čiste vode - to pomaga, da telo po spanju "vklopi" in odstrani nakopičene toksine. Pred treningom mora maneken zajtrkovati. Njen najljubši jutranji obrok je beljakovinska omleta s špinačo.

Na splošno je prehrana manekenke v glavnem sestavljena iz beljakovin - perutnine (Rosie se je pred nekaj leti odpovedala rdečemu mesu), rib in jajc - in veliko zelenjave. Rosie je tudi velika ljubiteljica svežih sokov. Manekenka je že večkrat povedala, da je sokovnik najbolj zahtevana naprava v njeni kuhinji, omare in hladilnik pa so vedno polni sveže zelenjave in sadja.

Glavna strategija Rosie je jesti čisto domačo hrano. Manekenka rada kuha zase in za družino, zato je lahko stoodstotno prepričana v kakovost hrane. Hkrati pa se lahko lepotica občasno razvaja z nečim okusnim. "Nikoli ne bom model, ki na najbolj nesrečen način žveči steblo zelene," je dejala. Življenje je prekratko in hrana predobra! Med "prepovedanimi" živili so med priljubljenimi Rosie sir, slanina in krompirček.