Kazalo:

5 Najmočnejših Adaptogenov
5 Najmočnejših Adaptogenov

Video: 5 Najmočnejših Adaptogenov

Video: 5 Najmočnejših Adaptogenov
Video: СРЦ №5 - цикл под жимовика среднего уровня. Жим стоя в приоритете. 2024, Marec
Anonim
Foto: PRIDOBI SLIKE
Foto: PRIDOBI SLIKE

Verjetno je le malo ljudi slišalo za adaptogene, vendar so te snovi izjemno pomembne za zdravje našega telesa. Pomagajo nam pri prilagajanju na različne vrste stresa, od fizičnega (mraz, vročina, fizični napor) do čustvenega. Na voljo so kot prehranska dopolnila v kapsulah ali esencah.

Adaptogeni telo tonizirajo tako, da nanj delujejo na več ravneh. Vsebujejo močne antioksidante, ki ščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov, izboljšujejo delovanje srca in ožilja ter oskrbo tkiv s kisikom ter povečujejo sintezo beljakovin in drugih snovi v telesu, ki so odgovorne za "obnovo škode". Spodaj izpostavljamo 5 najmočnejših adaptogenov.

Ginseng

Tonik adaptogen z antioksidativnimi, protivnetnimi, kardiotoničnimi in imunostimulacijskimi učinki. Tradicionalno v kitajski medicini velja, da je rdeči ginseng najbolj spodbuden med adaptogeni. Številne študije so pokazale, da redno uživanje ginsenga pomaga k boljšemu prenašanju neugodnih razmer (vročina, hrup, povečan duševni in fizični stres), povečuje duševno aktivnost in intelektualno zmogljivost.

Eleutherococcus

Eleutherococcus je gozdnat grm, ki raste na gorskih območjih v severovzhodni Aziji. Stoletja se uporablja za zdravljenje prehlada in gripe. Eleutherococcus pomaga povečati vzdržljivost, mišično moč, izboljšati spomin in spodbuditi imunost. V mnogih evropskih državah je njegova uporaba odobrena za zdravljenje sindroma kronične utrujenosti, oslabljene koncentracije in pospeševanja okrevanja po bolezni.

Image
Image

Foto: PRIDOBI SLIKE

Rhodiola rosea

Ta adaptogen izboljša sposobnost učenja, izboljša spomin in izboljša zmogljivost. Biokemično je to posledica dejstva, da telo poveča raven nevrotransmiterjev (serotonin, noradrenalin in dopamin) v možganskem deblu, možganski skorji in hipotalamusu. Snovi v rodioli pomagajo uravnotežiti raven stresnega hormona kortizola in ga po potrebi zvišujejo ali znižujejo. Zato se rodiola pogosto priporoča kot zeliščni antidepresiv. Pozitivno vpliva tudi na delovanje možganov in zdravje srca.

Kordiceps

Kordiceps je bogat z adenozinom, kordicepinom in drugimi spojinami, ki povečajo odpornost na fizični, duševni in čustveni stres. Uživanje kordicepsa pomaga povečati energijo in vzdržljivost: beta-glukani, ki so del te gobe, podpirajo imunsko funkcijo telesa. Poleg tega aktivna snov bistveno izboljša prenos kisika v krvi.

Ashwagandha

Korenina Ashwagandha se v tradicionalni ajurvedski medicini uporablja že več kot 2000 let. Danes ga pogosto priporočajo ljudem z visokim krvnim tlakom, sindromom kronične utrujenosti, apatijo, stanjem tesnobe in živčne izčrpanosti, saj ima ta adaptogen blag pomirjevalni učinek. Uživanje ashwagandhe pomaga zmanjšati stres, izboljšati spomin in povečati obrambno sposobnost telesa. Snov pomaga normalizirati delovanje ščitnice in zmanjšati škodo, ki jo povzroča stresni hormon kortizol.