Ingver Za Zajtrk: 6 Idej
Ingver Za Zajtrk: 6 Idej

Video: Ingver Za Zajtrk: 6 Idej

Video: Ingver Za Zajtrk: 6 Idej
Video: Огромная съедобная канцелярия – 6 идей 2024, Marec
Anonim
Image
Image

Ne glede na to, kaj kdo reče, zajtrk je najpomembnejši obrok v dnevu, saj način, kako preživimo jutro, določa razpoloženje za ves dan. Če želite, da bo prvi obrok okusen in zdrav ter se bo pred kosilom tudi okrepil, mu dodajte ingver. Ta rastlina oziroma njena korenina (ker jo samo jemo) je pravo skladišče vitaminov, antioksidantov, makro- in mikroelementov, potrebnih za naše telo. Toda ingver ni najbolj enoznačen izdelek; ne uživa se kot samostojna jed. Spodaj smo zbrali 6 najbolj okusnih načinov, kako to super hrano narediti za zajtrk.

Dodajte kavi. Tandem kave in ingverja zagotavlja močno zaščito pred prostimi radikali, saj sta oba izdelka nenavadno bogata z antioksidanti. Če želite pripraviti to super pijačo, dodajte kavi ščepec mletega ingverja ali v skodelico položite tanko rezino sveže rastlinske korenine in pustite, da se kuha 5 minut. Ingver bo kavi dodal izjemen okus, pomagal vam bo bolje poživiti in telo "vklopiti" po nočnem spanju.

Pripravite ingverjev čaj. Ta jutranja pijača vam bo zagotovila energijo in odmerek vitamina C. Za tiste, ki ne marajo ali se ne trudijo kofeina, je ingverjev čaj odlična rešitev. Lahko skuhate posušen ali svež koren ingverja, mu dodate meto, limono ali kamilico. Za večer je tudi ta pijača popolna - pomirja živce in pomaga znebiti težav s spanjem.

Image
Image

Namažemo na toast. Če ste ljubitelj zajtrkovih toastov, jih pripravite okusne in zdrave z ingverjevo marmelado. Drug način za povečanje vitamina C in bistvenih antioksidantov. Samo zapomnite si, da marmelada vsebuje veliko sladkorja, zato je ne smete jesti veliko. Idealna možnost je, da marmelado naredite sami, tako da ste lahko prepričani v naravnost njene sestave.

Dodajte v napitke. Za tiste, ki po vzoru Viktorije Beckham dan začnejo z zelenim smutijem, priporočamo uporabo ingverja kot sestavine pijače. V smoothie lahko dodate ingverjev sok ali nasekljano svežo korenino (predhodno olupljeno). Ingver, zelena, zeleno jabolko, meta in banana so odlične kombinacije. Ta pijača vam bo priskrbela vse potrebne snovi in vam dala zagon energije za produktivno delo skozi ves dan.

Kot sestavina za granolo. Granola je odličen zajtrk, ki telesu zagotavlja ustrezen odmerek počasnih ogljikovih hidratov in pol dneva z energijo. Ingver bo pripomogel, da bo ta jed še bolj zdrava. Dodate lahko ščepec mlete korenine ali sveže naribane na ribež. Potreba po antioksidantih in vitaminih zgodaj zjutraj je tisto, kar potrebujete!

Dodajte pečenemu. Če po zgledu Emily Ratajkowski radi začnete jutro s peko, je ta možnost zagotovo za vas. Ingver je odlična sestavina medenjakov, zvitkov, rogljičkov in celo kruha. Zdaj, ko so dolgi prazniki, lahko eksperimentirate z izvrstnimi recepti. Izberite zdravo moko, dodajte ingver in uživajte v okusnih in zdravih pecivih!

Priporočena: