Top 5 Kalorij Brez Hrane

Ni skrivnost, da je glavna skrivnost hujšanja poraba več kalorij, kot jih porabite. Zaradi splošne norosti pri štetju kalorij so postala zelo priljubljena živila z negativnimi kalorijami. Kaj je to, kako je lahko negativno in katere izdelke lahko pripišemo tej kategoriji, opisujemo spodaj.

Kako so lahko kalorije negativne?

Vsaka hrana telo oskrbi z energijo, a hkrati slednjo porabimo celo za prebavo. Njegova količina je neposredno odvisna od tega, kaj jemo. Negativno kalorična hrana je tista, ki jo telo porabi več kalorij za prebavo, kot jo dejansko prejme. Seveda se ne splača v celoti graditi prehrane iz njih, bodo pa odličen dodatek tistim, ki vas še vedno napolnijo z energijo.

Hrana z negativnimi kalorijami običajno vključuje zelenjavo in sadje, ki vsebuje malo sladkorja ter veliko vlaknin in vode. Spodaj so najbolj priljubljeni.

• Zelena

  Zelena je ena glavnih zvezd prehrane. Vsebuje le 16 kcal na 100 gramov izdelka, zelena pa vsebuje veliko vlaknin, zaradi česar je zelo koristna za prebavo. Zeleno dodajte solatam, smutijem, sokovom ali pa se združite s humusom za zdrav prigrizek.

• Jagode

  Jagode, maline in robide vsebujejo le približno 30 kcal na 100 gramov. Toda idealen izdelek jih ne naredi samo zaradi negativne vsebnosti kalorij, ampak tudi zaradi ogromnih koristi, ki jih prinesejo telesu. Jagode so prava zakladnica vitaminov in antioksidantov, potrebnih za lepoto in zdravje.

• Grenivka

  Grenivka vsebuje malo kalorij in veliko koristnih snovi za telo. Zaradi visoke vsebnosti folata, vitamina C in antioksidantov je idealna hrana za vašo prehrano.

• Kumare

  Kumare vsebujejo le 16 kcal na 100 gramov izdelka, vendar so bogate z minerali in vlakninami. Še en plus zelene zelenjave je, da pomaga vzdrževati vodno ravnovesje, saj je skoraj v celoti tekoča.

• Brokoli

  Brokoli je bogat z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti. Vsebnost kalorij v izdelku je približno 30 kcal na 100 gramov, zaradi česar je popolnoma varen za sliko. Brokoli dodajte solatam, mesnim jedem ali pa ga uporabite samostojno.