3 Razlogi, Da V Svojo Prehrano Vključite Temno čokolado, če želite Shujšati

2023 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-11-27 21:16

Legion-Media

Temna čokolada zaradi bogatega nabora hranil in elementov v sledovih velja za eno najbolj zdravih živil. Številne študije trdijo, da njegova uporaba spodbuja srce, povečuje možgansko aktivnost in ustavi vnetne procese v telesu. Zahvaljujoč tem značilnostim so nutricionisti temno čokolado soglasno razglasili za superživilo, zaradi česar so se mnogi vprašali: ali lahko pomaga tudi v procesu hujšanja? Izkazalo se je, da ima čokolada številne takšne prednosti. O tem govorimo v našem gradivu.

Ena izmed znanih koristi temne čokolade za zdravje je, da izboljša občutljivost na inzulin. Inzulin je hormon, ki prenaša sladkor iz krvnega obtoka v celice, kjer se uporablja za energijo. Ugotovljeno je, da uživanje temne čokolade znižuje raven inzulina v krvi in naj bi tudi pomagalo nadzorovati raven sladkorja.

Legion-Media

Nedavne študije kažejo, da je čokolada učinkovita v boju proti lakoti. Znanstveniki verjamejo, da lahko okus in celo vonj temne čokolade pomaga znižati raven grelina, hormona lakote. Ta izdelek spodbuja hitro sitost, kar pomaga tudi v boju proti obsesivni lakoti.

Vsi že dolgo vemo, kako čokolada vpliva na naše razpoloženje. Študije so pokazale, da uživanje te superhrane zmanjša verjetnost simptomov depresije za 57%. Samo 40 gramov temne čokolade na dan je dovolj, da v dveh tednih občutno zmanjšate raven stresa. To pomeni, da boste manj nagnjeni k kompulzivnemu prenajedanju in posledično do močnega povečanja teže.

Vendar se ob vseh koristih temne čokolade za hujšanje ne sme zlorabljati, ker gre za visokokaloričen izdelek, ki vsebuje precej maščob. Priporočamo, da ga ne uporabljate le zmerno, temveč tudi skrbno pristopite k izbiri v trgovini. Vredno je razmisliti o možnostih z najmanj dodanim sladkorjem in vsaj 70% kakava v sestavi.

Legion-Media