3 Razlogi Za Pogled Na Sončnična Semena, če želite Shujšati

2023 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-11-27 21:16

Legion-Media

Sončnična semena so znana vsem. Najpogosteje jih uporabljajo kot prigrizek, včasih pa jih dodajajo tudi sladicam in pecivom. Glede na sklop lastnosti imajo potencial prave superhrane: napolnjeni so z beljakovinami, zdravimi maščobami ter koristnimi vitamini in minerali. Stavimo pa, da sploh niste mogli pomisliti, da so vam semena tista, ki vam lahko pomagajo pri hujšanju. Kako - povemo v našem gradivu.

Pomaga v boju proti lakoti

Sončnična semena so zelo hranljiva: vsebujejo ogromno beljakovin ter 21 vitaminov in mineralov, ki jih potrebuje naše telo, vključno z 49% dnevne vrednosti vitamina E v samo 28 gramih izdelka. Kot rezultat, semena hitro zagotavljajo občutek sitosti, učinkovito se borijo proti lakoti in pomagajo preprečiti prenajedanje med glavnimi obroki.

Vam bo pomagal pridobiti mišično maso

Nedavne študije so pokazale, da ljudje z visokim odstotkom mišične mase porabijo več kalorij tudi v mirovanju - kar pomeni, da hitreje izgubijo odvečno težo. Pri nizkokalorični dieti je približno 35% izgubljene teže mišične mase. Zato je pri hujšanju pomembno, da zaužijemo veliko beljakovin, da ohranimo mišični tonus. Pri tem vam bodo pomagala sončnična semena - vsebujejo približno 2 grama beljakovin na 10 gramov izdelka. Tako lahko svojo solato potresete s sončničnimi semeni, da dobite dnevni vnos beljakovin.

Lahko vam pomaga, da se držite prehrane

Uspešna dieta je tista, ki jo uspete vzdrževati brez prekinitve. Nenavadno je, da vam pri tem lahko pomagajo tudi sončnična semena. Vsebujejo veliko zdravih vlaknin, ki jih potrebujejo naša telesa, da ostanejo na dieti in se počutijo manj lačne. Zato vam bo vsak obrok z dodatkom tega prigrizka samo koristil.

Sončnična semena lahko jemljete na več različnih načinov: samostojno, tako kot v otroštvu, kot dodatek pecivu, sladicam ali solatam ali v mešanju z drugimi semeni in oreščki - ta prigrizek vam bo pomagal napolniti energijo cel dan. Vendar je vredno upoštevati ukrep: ta izdelek je precej kaloričen in vsebuje veliko maščobe. Majhna peščica bo dovolj.

Legion-Media