Kazalo:

5 Sezonskih Sadežev, Ki Bi Morali Biti Na Zimskem Jedilniku
5 Sezonskih Sadežev, Ki Bi Morali Biti Na Zimskem Jedilniku

Video: 5 Sezonskih Sadežev, Ki Bi Morali Biti Na Zimskem Jedilniku

Video: 5 Sezonskih Sadežev, Ki Bi Morali Biti Na Zimskem Jedilniku
Video: A Day in Malmö, Sweden 2024, Marec
Anonim
Image
Image

Fotobank

Kaki

Poleg vesele barve, ki takoj dvigne razpoloženje, kaki vsebuje vitamin PP, ki je odgovoren za proizvodnjo serotonina, se bori proti depresiji in lajša utrujenost. Poleg tega vsebuje veliko betakarotena (vitamin A), pa tudi koristnih rastlinskih sladkorjev, ki ne vplivajo na postavo, ampak normalizirajo krvni tlak. Pojejte ga namesto sladice po večerji.

Fotobank

Kivi

Pozimi se v Italiji in drugih državah južne Evrope začne sezona kivija, zato v prihodnjih mesecih lahko kupite košare, proizvedene v teh krajih. Samo en kivi vsebuje dnevni odmerek vitamina C (zaščitimo se pred prehladi!). To sadje vsebuje tudi kalij, folno kislino, vitamina K in E. V skledo za jogurt dodajte kivi.

Image
Image

Fotobank

Mandarine

Vonj citrusovega olja samo v lupini blagodejno vpliva na živčni sistem in deluje kot naravna aromaterapija. Mandarine vsebujejo vitamin A, ki odlično deluje za ohranjanje lepote kože in nohtov, pa tudi vitamine skupine B (zlasti B6), ki so odgovorni za dobro voljo. In folna kislina bo poskrbela za pravilno hormonsko ravnovesje. Užijte vsaj 400 gramov na dan.

Fotobank

Hruške

Hruška pomaga ohranjati koncentracijo in delovanje, zato je pozimi popoln pisarniški prigrizek. Hruške vsebujejo vitamine A, B1, B2, C in E, folno kislino, jod, cink, baker, fosfor in kalcij, visoka vsebnost železa pa povzroči, da sadje na rezu potemni. Če ste se naveličali surovega, poskusite za večerjo pripraviti hruške v rdečem vinu.

Image
Image

Fotobank

Granate

Izboljšajo krvno formulo, kar je še posebej pomembno za okrevanje po zimskih prehladih, in krepijo ožilje. Granatno jabolko vsebuje močan koktajl vitaminov C, P, B6 in B12. Da bi ohranili zdrav imunski sistem, vsak dan popijte kozarec soka granatnega jabolka, semena tega sadja pa dodajte zelenim solatam.

Priporočena: