Kazalo:

Najbolj Zdravo Suho Sadje, Ki Ga Jemo Pozimi
Najbolj Zdravo Suho Sadje, Ki Ga Jemo Pozimi

Video: Najbolj Zdravo Suho Sadje, Ki Ga Jemo Pozimi

Video: Najbolj Zdravo Suho Sadje, Ki Ga Jemo Pozimi
Video: Сушка груш в электросушилке дома, 2 способа. Расход электроэнергии у сушилки Ветерок-2 за час сушки. 2024, Marec
Anonim
Image
Image

Fotobank

Suhe marelice

Zaradi obilnosti mineralov je suha marelica pozimi eden najboljših nadomestkov za lekarniške vitamine in prehranska dopolnila. Vsebuje nakladalni odmerek železa, kalija, kalcija, fosforja (veliko več kot sveže marelice) ter vitamina A in B5.

Fotobank

Sl

To je absolutna rekorderka po vsebnosti vlaknin in prav ona je odgovorna za zdravje prebavnega sistema: v prehrano dodajte suhe fige in se poslovite od napihnjenosti in drugih neprijetnih občutkov. Poleg tega so fige napolnjene z močnimi antioksidanti, ki skrbijo za stanje kože. Presenetljivo je veliko beljakovin, zdravih sladkorjev, kalcija, magnezija, cinka in bistvenih vitaminov.

Image
Image

Fotobank

Suhe slive

Zaradi velike vsebnosti vlaknin je to znano suho sadje nepogrešljivo za prebavni trakt. Suhe slive vsebujejo veliko kalija, bora in železa, vsebujejo vitamine A in K ter vitamine skupine B (B2, B3 in B6). Je neverjetno bogat z antioksidanti in slovi po izboljšanju metabolizma in zmanjšanju lakote.

Fotobank

Posušena jabolka

Natanko takšne, kot jih je nekoč v otroštvu sušila moja babica in jih danes še vedno najdemo na tržnicah, hkrati pa tudi domačo proizvodnjo. Porcija posušenih jabolk vsebuje 20% dnevne vrednosti vlaknin, pa tudi naboj vitaminov (vključno z vitaminom C, potrebnim pozimi), koristnih organskih kislin, eteričnih olj in pektina.

Image
Image

Fotobank

Ingver

Kot preventiva pred nalezljivimi boleznimi in prehladi je posušen ingver (všeč nam je različica s sladkorjem) preprosto nenadomestljiv. Uporabite ga namesto sladice in dodajte solatam iz čičerike in fižola za dnevni odmerek kalija, kalcija, magnezija, fosforja in vitaminov A, C in B.

Priporočena: