Kazalo:

Zdravstvene Prednosti Feijoe
Zdravstvene Prednosti Feijoe

Video: Zdravstvene Prednosti Feijoe

Video: Zdravstvene Prednosti Feijoe
Video: Zdravstvene prednosti leblebije 2024, Marec
Anonim
Image
Image

Feijoa je skrivnostno jagodičje, za katero so mnogi že slišali, le redko pa ga je videlo - pravo skladišče vitaminov in antioksidantov. Feijoa zdaj pridobiva vedno večjo priljubljenost tako med strokovnjaki za prehrano kot med privrženci pravilne prehrane. Dodajajo ga solatam, vročim jedem, sladicam, marmeladi in marmeladi so narejene iz njega in jedo surove. Zakaj je feijoa tako koristna in kako jo dodati v svojo prehrano, vam povemo. naš material.

Feijoa koristi

Po količini joda, ki ga vsebuje jagodičje, ga lahko varno primerjamo z morskimi sadeži (zato, če ste alergični ali jih preprosto ne marate, bodite še posebej pozorni na feijoo). Pomanjkanje joda je za telo nevarno, ker moti normalno možgansko aktivnost, poslabša spomin in izgubi koncentracijo, zato pomanjkanja tega pomembnega elementa ni mogoče dovoliti. Le nekaj jagod zagotavlja telesu skoraj polovico dnevnega vnosa joda in s tem potrebno "hrano" za možgane.

Image
Image

Poleg tega je feijoa odličen vir vitamina C, ki je za nas v jesensko-zimskem obdobju tako potreben. Krepi imunski sistem in deluje protivnetno, ščiti telo pred virusi in bakterijami, ki povzročajo bolezni. Poleg tega je vitamin C močan naravni antioksidant, ki upočasni proces staranja in kožo ščiti pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja. Visoka vsebnost cinka v sadju blagodejno vpliva na stanje kože, las in nohtov - cink pomaga v boju proti aknam z nadzorom proizvodnje sebuma, preprečuje izpadanje las in krepi nohtno ploščo.

Feijoa je bogata tudi z vitamini B, ki so nujni za pravilno delovanje vseh telesnih sistemov: od živčnega do mišično-skeletnega. Redno uživanje feijoe pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja, čisti krvne žile in preprečuje njihovo kalcifikacijo.

Image
Image

Za vse, ki jim sezonski blues ni prizanesel, priporočamo, da posebno pozornost namenite feijoi. Jagodičje spodbuja proizvodnjo hormona sreče serotonina nič slabše kot temna čokolada, hkrati pa vsebuje le 55 kcal na 100 g. Če se torej zaradi visoke kalorične vsebine odrečete sladkemu, bo feijoa odlična alternativa ne ogroža vaše postave.

Kako jesti feijoo

Feijoo uživamo lepo ali jo uporabljamo za pripravo različnih jedi. Če želite jagodičje uporabiti kot prigrizek, ga preprosto prerežite na polovico in kašo pojejte z žlico. Mimogrede, lupine je bolje ne vreči ven, ampak jo dodajte čaju - vsebuje veliko elementov v sledovih, ki se pri visokih temperaturah ne razgradijo.

Feijoa je tudi odlična sestavina najrazličnejših jedi: lahko jo narežemo na solato, jo dodamo omaki za meso ali ribe ali uporabimo za pripravo marmelad, marmelad ali domače marmelade. Prijeten kiselkast okus bo vaši jedi dodal prefinjenost in pomnožil njene koristi za telo.

Priporočena: