Kazalo:
Video: Koristne Lastnosti Buče
2024 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 13:59
Buča je ena glavnih jesenskih vrtnin. Še preden je postala priljubljena po vsem svetu in je postala ena pomembnih sestavin zdrave prehrane, se je buča aktivno uporabljala v medicini. Svetla zelenjava nima le prijetnega sladkega okusa, temveč tudi veliko uporabnih lastnosti. Medtem ko je sezona buč v polnem razmahu, priporočamo, da jo jeste čim pogosteje. O prednostih svetle sezonske zelenjave govorimo v našem materialu.
Zakaj je buča koristna?
Buča je pravo skladišče hranil. Bogata je z naravnimi antioksidanti - karotenoidi (mimogrede, petkrat več jih je kot v korenju), ki ji ne samo dajo živo barvo, temveč tudi ščitijo telo pred poškodbami s prostimi radikali, preprečujejo vnetja, upočasnjujejo staranje in zaščito telesnih celic pred škodljivimi vplivi ultravijoličnih žarkov.
Poleg tega je buča odličen vir vitaminov C, E, K in vitaminov B. Nujne so za krepitev imunosti, vzdrževanje zdrave in lepe kože, spodbujanje možganske aktivnosti in preprečevanje bolezni prebavil. Vitamin K krepi kosti in tkiva v telesu, preprečuje poapnenje krvnih žil in povečuje njihovo elastičnost.
Buča je prehranski izdelek. Vsebuje transmaščobe, škrob in velike količine sladkorja ter je malo kaloričen - le 22 kcal na 100 gramov. Zaradi pomanjkanja holesterola je buča uporaben izdelek za preprečevanje bolezni srca in ožilja, visoka vsebnost vlaknin pa prispeva k pravilnemu delovanju prebavnega sistema.
Če se odločite za kuhanje buče, ne odpisujte, da se znebite semen - vsebujejo nič manj hranilnih snovi kot celuloza. Bučna semena so vir pomembnih mineralov, kot so kalcij, kalij, železo, natrij, cink, fosfor, baker in mangan. Nujni so za pravilno delovanje vseh telesnih sistemov in za krepitev imunskega sistema.
Priporočena:
Koristne Lastnosti Vitamina C
Medtem ko dneve in tedne preživimo v samoizolaciji, je čas, da temeljito poskrbimo za svoje zdravje - na primer popijemo tečaj vitaminov ali v prehrano vključimo več zdrave hrane in dodatkov. Eden od vitalnih elementov, ki podpira ne samo zdravje telesa od znotraj, ampak tudi naš videz, je vitamin C.
Koristne Lastnosti Paprike
Zakaj morate svoji prehrani dodati bolgarsko papriko
Koristne Lastnosti Bučk
Zakaj so bučke koristne
Čudežno Jagodičje - Koristne Lastnosti Brusnic
Podrobna analiza
Koristne Lastnosti Kefirja
Kakšne so koristne lastnosti kefirja