Kazalo:

Kolagen: Vse O Beljakovinah Večne Mladosti
Kolagen: Vse O Beljakovinah Večne Mladosti

Video: Kolagen: Vse O Beljakovinah Večne Mladosti

Video: Kolagen: Vse O Beljakovinah Večne Mladosti
Video: Не верьте рекламе. 3 мифа о коллагене, эластине и гиалуронке 2024, Marec
Anonim
Foto: @olivecooke
Foto: @olivecooke

Kolagen je nitasta beljakovina, ki je del vseh tkiv človeškega telesa. Ime beljakovine izhaja iz grške besede kolla - "lepilo". To ni naključje: mnogi strokovnjaki primerjajo glavno funkcijo kolagena z lepilom. Njene molekule tvorijo dolga, tanka beljakovinska vlakna - fibrile. Služijo tako, da celice celic držijo skupaj in naše telo vežejo v eno celoto. Kolagen sodeluje pri "gradnji" sklepov, kosti, kit, las, nohtov in kože ter tvori stene žil, arterij in kapilar. Po različnih ocenah predstavlja približno tretjino vseh beljakovin v našem telesu.

Zakaj je pomanjkanje kolagena nevarno?

Starejši kot smo, telo težje proizvaja svoj kolagen. Odstotek proizvodnje kolagena se do 20. leta starosti zmanjša, po 25. letu pa je število novih vlaken že opazno manjše od števila uničenih. Že v tej fazi opažamo prve znake staranja: koža izgubi svojo elastičnost in vlago, pojavijo se prve gube, lasje in nohti rastejo počasneje in njihova struktura postane tanjša. Čez nekaj časa lahko pomanjkanje kolagena že vpliva na zdravje kosti, sklepov in ožilja, kar vodi v razvoj različnih kroničnih bolezni.

Kako delujejo dodatki kolagena?

Redno jemanje kolagena lahko pomaga rešiti številne težave. Ko že govorimo o lastnostih kolagena, se najprej spomnimo na upočasnitev staranja. Iz šolskega tečaja kemije se spomnimo, da je beljakovina dolga nitasta molekula s kompleksno strukturo. Prav te niti podpirajo našo kožo v elastičnem, zategnjenem stanju, dajejo jasnost ovalu obraza in se borijo proti povešeni koži. Dodatki kolagena pomagajo ohranjati te filamente trdne in tesne, saj postajajo šibkejši in tanjši.

Poleg tega kolagen pomaga v boju proti celulitu in strijam. Z izravnalnim učinkom lahko znatno zmanjša število osovraženih "izboklin", zategne in zategne kožo, kar zagotavlja njeno hitro regeneracijo. Enako se zgodi s sledovi po aknah, majhne brazgotine na koži sčasoma postanejo manj vidne in koža postane sijoča in enakomerne barve.

Poleg "estetskega" učinka kolagen blagodejno vpliva na vse telesne sisteme. Stene krvnih žil in tkiv, ki tvorijo notranje organe, se s starostjo tanjšajo in slabijo nič manj kot koža obraza, le tega ne opazimo. Posledice teh procesov so lahko veliko bolj resne kot gube. Zato je kolagen pomemben ne le za ohranjanje zunanje mladostnosti, ampak tudi za ohranjanje celotnega telesa v boljši formi.

Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Kako jemati kolagen?

Iz hrane je mogoče dobiti zadostno količino kolagena, vendar to ni vedno enostavno, za vegane in vegetarijance pa preprosto nerealno, ker se ta beljakovina nahaja izključno v živalskih proizvodih. Kostna juha je komaj edina jed, ki lahko zagotovi dober odmerek kolagena, vendar niso vsi pripravljeni na to, da bi se popravili z njeno pripravo in ni vsem všeč.

Univerzalna rešitev tukaj bodo prehranska dopolnila, v katerih je kolagen že v zahtevanem odmerku in pogosto v tandemu z drugimi koristnimi snovmi (na primer hialuronsko kislino in vitaminom C), ki služijo kot katalizator za njegovo delovanje. Ne pozabite, da čeprav kolagen ni zdravilo, temveč snov, ki jo telo naravno proizvaja, se pred uporabo kakršnih koli prehranskih dopolnil posvetujte s svojim zdravnikom.

Kolagen, ki je del prehranskih dopolnil, je dveh vrst - živalski in morski. Naravo njihovega izvora je zlahka uganiti iz imena, vendar imajo številne pomembne razlike. Živalski kolagen je lažje proizvajati, ne zahteva posebnih pogojev med prevozom in skladiščenjem in ima privlačno ceno. Vendar so molekule živalskega kolagena zelo velike in jih telo težko absorbira. Morske molekule kolagena so po strukturi in velikosti čim bližje lastnim, kar olajša asimilacijo. Poleg tega morski kolagen ne samo dopolnjuje pomanjkanje beljakovinskih spojin, temveč tudi spodbuja proizvodnjo lastnega kolagena v telesu. Od minusov je dražji in zahteva skladnost z vsemi pravili shranjevanja.

Tako morski kot živalski kolagen sta na voljo v različnih oblikah. Eden najbolj priljubljenih je prah. Razredči se v vodi in pije večkrat na dan 30 minut pred obroki. Dobro se absorbira, vendar zaradi posebnosti izvora kolagena nima najbolj prijetnega vonja in okusa (mimogrede, le majhen namig: če ste našli prašek brez okusa in vonja, verjetno ni brez kemije ne gre). Prijetnejše za uporabo so kapsule in tablete, slednje pa pogosto vsebujejo tudi hialuronsko kislino ali vitamin C - katalizatorje kolagena. Poleg tega obstaja tudi tekoča oblika kolagena- obogatena formula ne vsebuje samo beljakovin, temveč tudi cel kompleks vitaminov in mineralov - najdražja in učinkovita, hkrati pa tudi najbolj neprijetna vrsta kolagena za shranjevanje in uporabo.

Priporočena: