Udoben Položaj žrtve: Kako Prepoznati In Kaj Storiti Glede Tega

2023 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-11-27 21:16

Foto: PRIDOBI SLIKE

Včasih je položaj žrtve lahko zelo udoben, človeku omogoča, da druge prisili, da ubogajo in preusmerijo odgovornost, hkrati pa uničujoče vpliva na psiho »krivega«, mu ne omogoča, da začuti veselje in polnost življenja. Skupaj s praktično psihologinjo, ustanoviteljico in ideologinjo projekta Otvet.co, Veroniko Sidorovo, smo se odločili, kako ugotoviti, kako prepoznati "kompleks žrtev" in kar je najpomembneje, kako se ga znebiti.

Kaj je "položaj žrtve"

"Položaj žrtve" je zelo širok pojem z več pomeni. Toda tisto, kar lahko rečemo nedvoumno in kar združuje vse definicije, je v bistvu odnos mlajšega do starejšega. Se pravi tistega, s katerim se izkažemo kot žrtev, nedvoumno prepoznamo kot odraslo osebo, kompetentnejšo, pametnejšo v odnosu do nas. In na splošno je to le na prvi pogled nekakšna okvara, ker je na splošno za mnoge ljudi zelo koristno in privlačno biti žrtev, ker ima tak položaj prednost. Prednosti so v tem, da se ne morete počutiti odgovorne za svoje odločitve, za svoja dejanja in za dogodke, ki se vam zgodijo … Zato za vse ne bi rekel, da je to signal za spremembe. Za mnoge ljudi je to absolutno življenjski položaj, ki se ga morda niso odločili in se ga ne zavedajo, vsekakor pa se mu nočejo odreči. In če želite zapustiti ta položaj, se morate tega vsaj zavedati, videti vse prednosti in slabosti, ki vam jih daje. Osredotočam se na prednosti, saj je pomembno, da to pozicijo vidite, proslavite in se ji zahvalite za prednosti, ki vam jih je prineslo v življenju. V nasprotnem primeru je preprosto ne bi bilo. In nato nadaljujte s spremembami. In potem se bodo spremembe zgodile dobesedno na vseh področjih, v vseh pogledih boste morali nekaj spremeniti, in sicer prevzeti odgovornost. Z odgovornostjo mislim tukaj - odločitev, da se stanje popravi, če se ni razvilo na idealen način. Se pravi, če se je kaj zgodilo in nisem s tem zadovoljen, potem tudi sam,na lastne vire se zavezujem, da bom izboljšal to situacijo. Tu gre za aktiven položaj, medtem ko je žrtveni položaj prepričanje, da ni v moji moči ničesar spremeniti, sem oškodovanec.

Kako ga prepoznati in kako se ga znebiti

Pomembno je, da vam je všeč

Če vsak dan živite z občutkom, da ste pripravljeni storiti vse, da se bodo drugi počutili dobro, če si odrečete vse v korist znancev in prijateljev ter trčite v zid nerazumevanja, se najverjetneje počutite kot žrtev. Toda ta občutek ne temelji na prijaznosti in nesebičnosti, temveč na želji po ugajanju, želji po prejemanju ljubezni in priznanja. In prvi korak je spoznati in sprejeti ta trenutek, se uveljaviti v razumevanju, da ste v takšni situaciji in je vredno nekaj storiti glede tega.

Preveč daš drugim

V vsakem izmed nas je lestvica, ki je veliko bolj natančna kot farmacevtska. Dan za dnem merijo, koliko smo dali in koliko prejeli v zameno: prijaznost, ljubezen, pozornost energije. Če se vam zdi, da dajete preveč in želite vse okoli sebe kriviti za brezbrižnost, potem je zelo verjetno, da ste v položaju žrtve. Moja prva misel: jezi se na starše in prijatelje ter jim izrazi vse svoje nezadovoljstvo, svojo odgovornost preloži nanje. Toda s tem boste le poslabšali položaj. Bolj kompetentno bi si bilo zastaviti eno preprosto vprašanje: "Kako sem se znašel v tej situaciji in kaj točno lahko storim, da to rešim, ne da bi za to krivil druge?"

Naokoli se vse razpada

Karkoli že počnete, življenje je znova in znova kruto do vas: odnosi s šefom ne potekajo dobro, kolegi ne marajo, mama zahteva preveč pozornosti, prijatelji pa kažejo premalo sočutja. Ostaja le, da se smilimo sami sebi, vendar predlagamo, da gremo v drugo smer in naštejemo vse svoje zmage. Vzemite list papirja, pisalo in zapišite vse znanje, veščine, dostojanstvo, ki ga imate. Verjemite mi, da ste veliko bolj nadarjeni in uspešni, kot si mislite.

Sanje ostajajo sanje

Priznajte, ali imate sanje, ki ste jih že obupani? In ne govorimo o povsem težkih: polet v vesolje, raziskovanje Arktike - čeprav jih je mogoče izvesti z ustrezno vztrajnostjo, ne, govorimo o nečem povsem dosegljivem: vodilni položaj, prvo mesto na tango tekmovanjih, lastno stanovanje… so resnične, a takoj ko pomisliš nanje, se spomniš svojih negativnih izkušenj iz preteklosti in se znajdeš od njih. Čas je, da zberete ves pogum in tvegate, le tako se boste lahko rešili iz začaranega kroga žrtev in verjeli vase.

Sanjski boji

Recimo, da težko analizirate svoj vsakdan, vendar se dobro spomnite sanj. Spomnimo se, če imate sanjske dvoboje. Tiste, pri katerih prideš v konflikt z eno osebo ali skupino ljudi in vedno propadeš. Ja? To je še en znak, da doživljate kompleks žrtev.

Ne morem sprejemati odločitev

Vsaka odločitev je sprejeta s težavo in zdi se, da ni možnosti, ki bi zadovoljila vas in tiste okoli vas, okoli pa so le ovire. Sliši se znano? Vemo, kaj storiti. Preden se odločite ali se ne odločite, si zastavite štiri preprosta vprašanja: »Kaj se bo zgodilo, če se to zgodi? Kaj se ne bo zgodilo, če se to zgodi? Kaj se zgodi, če se to ne zgodi? Kaj se ne bo zgodilo, če se to ne zgodi? Obljubimo, da odločitev ne bo dolgo prišla.

Imate nezaveden občutek krivde

Recimo, da ste prvič v letu dni odšli na dopust. Dnevi so čudoviti, potem pa pokličeš mamo in ugotoviš, da njeno razpoloženje sploh ni tako veselo, kot bi si želela. Takoj se počutite nesrečni, začne vas mučiti nezaveden občutek krivde, ker vi počivate, ona pa ne. Z njo se lahko spoprimete tako, da si postavite preprosto vprašanje: "Kaj sem danes kriv za to osebo?" in pisanje (to je pomembno) poštenega odgovora. Najverjetneje boste spoznali, da je vaša samozavara absurdna in se ne smete mučiti z lažnimi obtožbami.