Katya Kabak: "Samooskrba Vključuje Kanček Zdravega Egoizma, Kanček Samozadovoljstva In Strasti"

2023 Avtor: Henry Pass | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-08-25 12:13

Lepota se začne od znotraj - to je resnica. A nikakor ne prepoveduje, da bi si privoščila lepotne rituale. Igralka Katya Kabak je z nami delila svoje skrivnosti samooskrbe. V njenem arzenalu so tako redke blagovne znamke kot proračunska sredstva. In tudi na lastnih izkušnjah je bila prepričana, da ni treba zanemarjati materinih nasvetov in se prav nič ne omejevati. Kot smo ugotovili, biti kot filmska zvezda ni tako težko. Glavna stvar je iskrica v očeh in pravilna nega. Toda naravnost k bistvu: vse najljubše Katjine izdelke najdete in naročite na iHerb.

O ljubezni do sebe

Ljubezen do sebe je, ko zjutraj popijete vodo z limono, si pripravite sveže iztisnjen zeleni sok, popijete matčo, zvečer pa si privoščite 100 gramov alkohola. No, ali pa zvečer jeste testenine. Verjamem, da je ljubezen do sebe poslušanje lastnih želja in razvajanje z veliko ljubeznijo v trenutkih, ko obstajajo nekatere "želje". Seveda morate biti zmerno strogi in se zavedati, da režim še vedno obstaja. Varčevanje je vedno v dobro zdravja, skrb za zdravje pa je enaka manifestacija ljubezni do sebe.

O sprejemanju svojega telesa

Pot sprejemanja sebe in svojega telesa je ločen dolg in podroben pogovor. Prepričan sem, da ima vsak človek svojo ogromno zgodovino samo sprejemanja. Kar zadeva mene, moram reči, da sem igralka in je moje telo delovno orodje. Zato sem to, da se sprejemam takšnega, kakršen sem - minus 20 kg ali plus 20 kg, s kockami ali otečenimi z maščobo - to so samo različne oblike obstoja.

Pravzaprav bi rad, da se vsi počutijo kot igralci. In z vsako telesno celico je lahko čutil in razumel, da ni vseeno, 20 kg več ali manj, s kockami ali brez - ni dobrega ali slabega. Preprosto drugačno stanje od vas se morate naučiti sprejemati.

Najpomembneje pri tem je, da se imate radi. Če ne marate sedeti in ob strani čutiti gubico maščobe, potem je najboljše, kar lahko človek naredi, začeti imeti rad in se sprejemati takšnega, kakršen je. Šele s tem se bo začel proces preoblikovanja, hujšanje. Ko si človek zavestno reče: »Ja, hudiča, ne maram svojega stanja, a vseeno se imam rad in ne bom počel tega, kar nočem. Ne bom si škodoval. Vse mora izhajati iz ljubezni: šport, postopki za nego telesa in celo nekatere boleče stvari - na primer vrvice, raztezanje. Vse je treba narediti z ljubeznijo, potem uspeh dosežemo hitreje in na splošno se vse izide.

R + CO VZDRŽEVALNI

SPREJ, PINSTRIPE BAREMINERALI ČISTILEC V PRAHU, GEN

NUDE MED BELLE BLACK OBBSIDIAN MASAŽER OBRAZA

Zdi se mi, da je velika težava ljudi, ki jim športa ne uspe vpeljati v življenje, v tem, da pozabijo, da se s športom treba ukvarjati z ljubeznijo. Sploh na začetku. Zato je tako pomembno, da si kupite novo obliko, se zgledujete po kakšni pesmi, naredite nekaj za pozitivne asociacije, razvijete nevronsko povezavo, da je šport vznemirljiv. Vse to je v naši moči. In iz neznanega razloga se uglasimo, da je šport grozen, je stiska, vedno je "s silo". Ne delaj tako. Najti morate samo šport, ki vam je všeč. Če vam ni všeč, vam ni treba hoditi v telovadnico, kot vsi ostali na Instagramu. Najti morate le mačevanje, konjeniške športe, tenis - vse, kar vas vključi v redne treninge. In potem lahko za dosego svojih individualnih ciljev povežete še kaj drugega.

O jutranjih ritualih

Moje jutro se vedno začne s kozarcem vode. Vedno poskušam piti toplo vodo približno 20 minut pred zajtrkom, saj naša telesa v tem času še spijo. Ko se zbudite, se z vami počasi prebujajo tudi ostali organi, ki jih je treba prebuditi. V zadnjem času se vsako jutro ukvarjam z lahkotno gimnastiko sklepov: malo jo razgibam in pustim, da se prebudijo vsi deli telesa. Zdaj sem v snemalnem obdobju enega projekta in vsak dan se zbujam ob 4-5 zjutraj. Prej sem se s tako zgodnjimi vzponi želel zviti v kroglo in malo prespati v avtu, a zaradi tega sem se počutil še bolj "zamazanega". Zdaj, ko se zbudim, potihoma izvajam gimnastiko - to mi daje moč po vsem telesu. To je izvrstno vznemirjenje, vendar traja le nekaj minut: vklopite svojo najljubšo pesem in se ogrejete. In mimogrede, rad plešem gol:Pripravil sem svojo najljubšo glasbo in plesal. In če imam čas in imam podaljšano jutro, se tuširam s kontrastom in obraz umijem s hladno vodo.

O nezmožnosti sprostitve

To je zame težko vprašanje. Mogoče ga lahko preskočimo? Ker se mi zdi, da bo moj odgovor dolgočasen. Težko se sprostim: jaz sem veverica. Imam veliko energije. Pred kratkim sem šel na prost dan v zdravilišče, zdravstveni dom, posebno sanatorij. Imel sem 6 tretmajev in vsi so se osredotočili na sprostitev s sproščujočim zeliščnim čajem na koncu. Ženska v tem zdravstvenem centru pravi: »Imeli ste toliko sprostitvenih postopkov, da boste zaspali v avtu. Počakajte še malo, se odpeljite do hotela in pojdite spat. " Sem pa tako "veverica" in deloholik, da sem zapustil center in namesto da bi se pripeljal z avtom, sem šel peš. Ustvarjal sem toliko energije, da sem jo hotel porabiti malo več. Tako se težko sprostim, ampak delam na tem. Poskušam se naučiti izpustiti misli, izpustiti svoj nastop. Poskušam delati tako prijetne stvari - na primer pojdem v terme.

POTREBNO JE, DA SE NE ODREŠITE STRAHA, AMPAK DA SE SREČATE Z NJIMO V OBRAZ

O majhnih slabostih in kako se spopasti z njimi

Samo razvajam se. Pika.

O lepoti zunanjega in notranjega (in kako skrbeti zanje)

Sem ljubitelj kopeli. Enkrat tedensko hodim v kopališče. Samo odprave, projekti, delo v drugem mestu lahko motijo mojo kontinuiteto. Rad sem kaljen. Rad rečem, da samooskrba vključuje kanček zdrave sebičnosti, kanček samozadovoljstva, strasti in samooskrbe. Zame je skrb zase tudi branje knjig, ogled zanimivih filmov, obiskovanje razstav. Mislim, da je človek lep, ko ima v sebi tudi lepoto, ki jo je treba ohranjati, ne samo fizično, ampak tudi duševno, moralno.

Glede ličil

Trudim se, da zunaj snemanja in dela sploh ne slikam - koži dam počitek. Moj maksimum za vsak dan zunaj snemanja je barvanje trepalnic in uporaba palice. Vse. Na prireditve hodim celo samo z naslikanimi trepalnicami. Verjetno gre tu tudi za samosprejemanje. Mislim, da je pomembno, da se sprejmete kot kdorkoli. In res lahko v pižami kupujem živila z "gnezdom" na glavi in me ne bo sram, kaj si ljudje mislijo o meni. Na splošno, ko človek misli, da bodo drugi o njem povedali, in se poskuša obleči zaradi drugih, je to pot v strašno stanje nesreče in notranjih odvisnosti: nikogar ne zanima, mimoidoči hodijo mimo, tudi če se slečejo na ulici ali začnejo plesati ritualne afriške plese. To lahko storim, ker verjamem, da bo to povzročilo samo nasmehe in ustvarilo trenutke veselja za druge,da je bil njihov dan drugič nenavaden in ne vsakdanji. V tem vidim le prednosti. Toda iz nekega razloga je večina ljudi v strahu. V zadnjem času veliko govorim o strahu. Zdi se mi, da je strah glavni občutek v življenju ljudi, ne pa kakšna ljubezen ali druge stvari. Mislim, da se strahu ne bi smeli znebiti, ampak nasprotno, srečevati se iz oči v oči. In potem je to pot do razvoja, notranje harmonije in sreče. Če se bojite iti ven brez ličil, potem pojdite ven brez ličil. Soočite se s svojim strahom! Naj bo tako, da vas bodo videli brez ličil. Po tem sledi sprejetje tega strahu - in postaneš neranljiv. Zdi se mi, da je to pomembno, zato ličila zame ne igrajo velike vloge. Trudim se, da ga ne bi imel v vsakdanjem življenju, saj ga je v mojem delu veliko. V tem vidim le prednosti. Toda iz nekega razloga je večina ljudi v strahu. V zadnjem času veliko govorim o strahu. Zdi se mi, da je strah glavni občutek v življenju ljudi, ne pa kakšna ljubezen ali druge stvari. Mislim, da se strahu ne bi smeli znebiti, ampak nasprotno, srečevati se iz oči v oči. In potem je to pot do razvoja, notranje harmonije in sreče. Če se bojite iti ven brez ličil, potem pojdite ven brez ličil. Soočite se s svojim strahom! Naj bo tako, da vas bodo videli brez ličil. Po tem sledi sprejetje tega strahu - in postaneš neranljiv. Zdi se mi, da je to pomembno, zato ličila zame ne igrajo velike vloge. Trudim se, da ga ne bi imel v vsakdanjem življenju, saj ga je v mojem delu veliko. V tem vidim le prednosti. Toda iz nekega razloga je večina ljudi v strahu. V zadnjem času veliko govorim o strahu. Zdi se mi, da je strah glavni občutek v življenju ljudi, ne pa kakšna ljubezen ali druge stvari. Mislim, da se strahu ne bi smeli znebiti, ampak nasprotno, srečevati se iz oči v oči. In potem je to pot do razvoja, notranje harmonije in sreče. Če se bojite iti ven brez ličil, potem pojdite ven brez ličil. Soočite se s svojim strahom! Naj bo tako, da vas bodo videli brez ličil. Po tem sledi sprejetje tega strahu - in postaneš neranljiv. Zdi se mi, da je to pomembno, zato ličila zame ne igrajo velike vloge. Trudim se, da ga ne bi imel v vsakdanjem življenju, saj ga je v mojem delu veliko.strah je glavni občutek v življenju ljudi, ne neka ljubezen ali druge stvari. Mislim, da se strahu ne bi smeli znebiti, ampak nasprotno, srečevati se iz oči v oči. In potem je to pot do razvoja, notranje harmonije in sreče. Če se bojite iti ven brez ličil, potem pojdite ven brez ličil. Soočite se s svojim strahom! Naj bo tako, da vas bodo videli brez ličil. Po tem sledi sprejetje tega strahu - in postaneš neranljiv. Zdi se mi, da je to pomembno, zato ličila zame ne igrajo velike vloge. Trudim se, da ga ne bi imel v vsakdanjem življenju, saj ga je v mojem delu veliko.strah je glavni občutek v življenju ljudi, ne neka ljubezen ali druge stvari. Mislim, da se strahu ne bi smeli znebiti, ampak nasprotno, srečevati se iz oči v oči. In potem je to pot do razvoja, notranje harmonije in sreče. Če se bojite iti ven brez ličil, potem pojdite ven brez ličil. Soočite se s svojim strahom! Naj bo tako, da vas bodo videli brez ličil. Po tem sledi sprejetje tega strahu - in postaneš neranljiv. Zdi se mi, da je to pomembno, zato ličila zame ne igrajo velike vloge. Trudim se, da ga ne bi imel v vsakdanjem življenju, saj ga je v mojem delu veliko. Če se bojite iti ven brez ličil, potem pojdite ven brez ličil. Soočite se s svojim strahom! Naj bo tako, da vas bodo videli brez ličil. Po tem sledi sprejetje tega strahu - in postaneš neranljiv. Zdi se mi, da je to pomembno, zato ličila zame ne igrajo velike vloge. Trudim se, da ga ne bi imel v vsakdanjem življenju, saj ga je v mojem delu veliko. Če se bojite iti ven brez ličil, potem pojdite ven brez ličil. Soočite se s svojim strahom! Naj bo tako, da vas bodo videli brez ličil. Po tem sledi sprejetje tega strahu - in postaneš neranljiv. Zdi se mi, da je to pomembno, zato ličila zame ne igrajo velike vloge. Trudim se, da ga ne bi imel v vsakdanjem življenju, saj ga je v mojem delu veliko.

LANEIGE LIP NOČNA MASKA VLAŽILNI

GEL ZA OBLIKO KOŽE79, JEJU ALOE

LAURA MERCIER ULTRA ODPOREN KONCILER, FLAWASS FUSION

Zakaj je veselo biti lepotni igralec golfa

Tu je treba reči, da sem lepotica. Imam ogromno izdelkov za osebno nego, zelo rada preizkušam nove izdelke in v kopalnici imam ločeno omarico z izdelki, ki so še vedno zaprti. In sredstev bo dovolj za šest mesecev vnaprej. Na primer 3-4 nove kreme za oči. Resnično obožujem izdelke za nego kože. Imam tudi veliko kozmetike, le redko jo uporabljam - le če imam navdih in želim eksperimentirati. Zgodi se, da si naenkrat želim narediti nore čudne puščice za dogodek - in za to potrebujem svoj arzenal kozmetike.

O razvoju osebne nege

Imel sem srečo, da sem imel mamo. Že od otroštva mi je govorila, da moraš skrbeti zase in za svojo kožo. In od sedemnajstega leta sem začela uporabljati lahke kreme. Seveda se je zdaj moj sistem oskrbe zelo spremenil. Z leti poskušate, razumete, kaj vam ustreza in kaj ne, izberete izdelke, v katere ste prepričani in jih ste pripravljeni deliti s prijatelji. Mislim, da je moj odhod postal sistematičen. Prej ni bilo nobenega sistema - obstajala je le neka oskrba: izdelek sem kupila po nasvetu svetovalcev v trgovini ali ker mi je bila embalaža všeč. Nisem pomislil, zakaj, zakaj, kako bi se kombiniral s tistimi, ki jih že imam.

Šele pred kratkim sem začel razumeti, da je zelo pomembno poznati sestavo, kako se sestavine ene kreme ali seruma kombinirajo z drugimi sredstvi. Obstaja veliko odtenkov in o tem sem se prepričal na svoji koži. Na primer, nekatere stvari zaradi sestave ne delujejo, če kremo takoj nanesete po serumu. Nekaj časa morate počakati, da se vse absorbira, in šele nato nanesti kremo. Pri drugih izdelkih pa je treba obratno: kremo takoj nanesite na serum, dokler se popolnoma ne vpije v kožo. Vse to je zelo pomembno. Zdaj imam sistem, kaj delam in kdaj. Moj koledar ima zdaj poseben urnik, kdaj in katere postopke za nego sebe in kože izvajam. Še enkrat bom ponovil: zdaj sem oblikoval sistematičen pristop k samooskrbi.

OSEBNA NEGA VKLJUČUJE ZMORE ZDRAVE SAMOOSEBLJENOSTI, POTRDITVE PALMACIJE, STRASTI IN SAMO SKRBI

O lepotnem življenju

Grem čez 10 minut. Tudi za večerne prireditve, kjer je koda oblačenja črna kravata. S prsti na primer nanašam in mešam sence. Life hack ni niti v prstih, niti v zmožnosti tega, ampak v tem, da je bolje vlagati v nekaj kakovostnih senc, ki se bodo ohladile, se ne bodo drobile in dolgo držale. Potem jih je mogoče zelo enostavno uporabiti. Če kupujete ne zelo kakovostna senčila, potem ne glede na to, kako se potrudite - nanesite jih s čopiči ali prsti - še vedno bodo videti grda. Zato sem prepričan: bolje je, da ne kupite 10 izdelkov, ampak eno paleto senčil, ki bo trajala dolgo in čez 10 minut boste s prsti naredili takšno ličenje, da bodo ljudje vprašali, kdo vam je to naredil in občudujte, kakšne čudovite sence imate. … Seveda včasih obstaja volja za pripravo na kakšen praznik, dogodek,prijavite se v salon za styling ali pa si dolgo in z občutkom delajte kodre. Ampak 90% časa grem čez 10 minut.

O tem, kaj je vedno v kozmetični torbici

Antiseptik - na temo dneva, higienska šminka in maskara. Vse! Nič drugega ni.

In osebni favoriti

Začnimo z dejstvom, da se ustnice pozimi zelo posušijo. Spalna maska za ustnice Laneige Berry Night Mask je popolno sredstvo. Nanesite ponoči - ponoči diši okusno, do jutra pa imate zelo nahranjene hladne ustnice. To orodje sem že predstavil vsem prijateljem v krogu. Toplo vam priporočam: še nisem spoznal niti ene osebe, ki ne bi bila navdušena nad njim.

Potem bi rad govoril o Jane Iredale in kozmetiki bareMinerals - to sta dve blagovni znamki, ki temeljita na mineralih. In ker sem imel pred pol leta neprijetno epizodo s pojavom vnetij na koži, sem se popolnoma preusmeril na mineralno kozmetiko: ne zamaši pore - nasprotno, pomaga le pri čiščenju in uravnavanju sebuma. Za vsako osebo s problematično kožo in na splošno za vse, ki jih skrbi, da kozmetika ne škoduje koži, je najboljša kozmetika mineralna. Jane Iredale ima tako podlago kot zelo kul korektor olja čajevca. Dobra sestava, ki ne zajema samo vsega, začenši od brazgotin in mozoljev, temveč tudi izsuši vnetje: zjutraj sem ga nanesla, zaskrbljena, da se je tam kaj vnelo in najverjetneje po tem zdravilu vse izgine. Všeč mi je tudi njihov Mystikol Eyeliner v prahu.ki skrbi za kožo vek, saj je tudi mineralna. Jane Iredale je edina znamka, ki jo lahko uporabimo takoj po kemičnem pilingu. Od te znamke imam veliko sredstev. BareMinerals imajo kul rdečilo. Resnično imam rad rdečilo rdeče barve Gen Nude v prahu.

JANE IREDALE EYE LINER, MYSTIKOL

HIGHLIGHTER & SHADOWS THEBALM KOZMETIKA, MARY-LOU MANIZER

Označevalnik je kozmetika Balm, Mary-Lou Manizer. Poskusil sem veliko različnih, bolj in cenejših. Ta je najbolj vsestranski in razkošen, ki že nekaj let živi v moji kozmetični torbici, bolje je nisem našel. Veliki plus je, da ga vedno nanašam s prsti. Če je v enem sloju, potem daje zelo lakoničen sijaj. Če pa morate kožo sijati med snemanjem ali večernim izhodom, jo lahko nanesete v več plasteh. Ima odlično plast in daje plemenit sijaj, za razliko od drugih osvetljevalcev, kjer postanete kot rock zvezda. V vsakdanjem življenju ga nimajo vsi radi.

Na mojem vrhu je tudi masažer za obraz s črnim obsidijanom Honey Belle. Zdi se mi, da niti ne potrebuje posebne razlage. Roler držim v hladilniku: doma imam v spalnici majhen hladilnik, samo za kozmetiko, maske in obliže. Ne maram, ko so moji izdelki za nego kože ob boku kumaricam, zato je na voljo majhen ločen hladilnik za kozmetiko. Zjutraj za poživitev in toniziranje kože nanesem serum in uporabim ta masažer. Pomaga vsem izdelkom, da se hitreje absorbirajo. Z masažerjem bo bolj učinkovito hoditi po posebnih linijah: prvih nekajkrat trenirajte in se hitro naučite pravilnih masažnih gibov.

Nadalje - črnilo. Od rojstva imam dolge trepalnice, zato je eno najbolj priljubljenih vprašanj, ki jih zastavljam v življenju in na Instagramu, kakšno maskaro uporabljam. Trepalnice so moj fetiš. Lahko jih slikam dlje časa, saj bo v smeri, v katero premikate roko, v katero smer boste nanesli, videti povsem drugačen videz. Všeč mi je črna črna Maybelline Great Lash Lots of Lashes. Ta maskara je hkrati proračunska in hladna. Prvič sem poskusil, ko sem živel v Londonu. Po mojem mnenju se ta maskara ne prodaja v nobeni kozmetični trgovini, razen na iHerb. Tam ga naročim.

Spray za lase - R + Co Pinstripe Intenzivni razpršilec za raztapljanje. Imam zelo dolge, goste lase, in ko se na setu zravnajo in zvijejo, je nenehen toplotni učinek - lasje so zelo suhi. To je vroče pršilo, ki razbremeni vsakršen odmerek, pomaga, da lasje postanejo veliko hitreje svilnati in služi kot odlična osnova za oblikovanje. Resnično mi je všeč ta znamka, saj imajo vse dišave, ustvarjene v partnerstvu s parfumsko hišo Byredo, zato je skoraj vsak izdelek tudi zelo kul selektivni parfum za lase, ki je ob uporabi prijeten.

Ko gre za izdelke za telo, mi je všeč, da so dovolj vsestranski. Pogosto imam samo kokosovo olje: na primer ga vzamem s seboj na potovanja. Če niste vedeli, potem lahko vzamete žličko kokosovega olja, ga malo položite v usta - in to bo najboljši antiseptik. Mnogi ljudje v Aziji ga uporabljajo namesto umivanja zob in za vzdrževanje ustne higiene, tako da ga preprosto sperejo in izpljunejo. Poleg tega lahko kokosovo olje uporabljamo namesto gela za britje, kot olje za porjavelost in seveda za vlaženje kože. A obstaja majhna skrivnost: da kožo navlažite in je ne izsušite, morate kokosovo olje nanesti takoj, ko izstopite iz tuša, medtem ko je koža še vedno rahlo vlažna. Potem bo olje samo nahranilo. In če olje nanesemo na suho kožo, potem lahko postane film in učinek bo popolnoma drugačen.

Maskara za trepalnice MAYBELLINE

ORGANSKO KOKOSOVO OLJE PRVA HLADNA STISKALIFORNIJA ZLATNA PREHRANA

Med potovanji so še najljubši Skin79 Aloe, Jeju Aloe, Aqua Soothing Gel. Vedno ga vzamem s seboj in je najboljše vlažilno sredstvo za kožo v vročih državah. Na koži ne ustvarja filmskega učinka, po sončenju neguje in pomirja.

In na koncu še korektor Laura Mercier Flawless Fusion. To znamko poznam že 10 let, spoznal sem ga, ko sem živel v Londonu. Bila sem ljubiteljica njihove kreme za telo. Ta znamka v Rusiji ni bila predstavljena že zelo dolgo in mimogrede še vedno ne vem, kje jo lahko kupim, razen iHerb. Imajo kakovostne izdelke in različne tone, to pa je kul korektor.