Zakaj Morate Spati Brez Oblačil

Vsi radi izberemo čudovito pižamo, v kateri bo prijetno in udobno spati, a mnogi raziskovalci trdijo, da je bolje spati brez oblačil. Morda vas bo tako drzna sprememba prisilila, da se soočite s psihološkimi ovirami, a vaše telo vam bo zagotovo reklo "hvala". Ugotovimo, kakšne so prednosti spanja brez oblačil.

Dobra kakovost spanja

Vsi poznamo strašne posledice vsaj ene neprespane ali nemirne noči. Globok, trden spanec je zagotovilo ne le za zdravje, ampak tudi dobre volje. Izboljša zmogljivost in vas energizira ves dan, zato vam ni treba dremati vsakih 10 minut, ko ste prosti. Ko spite goli, se telesna temperatura zniža - kar izboljša kakovost vašega spanca in poskrbi za prijetno noč.

Čista koža

Če imate akne na hrbtu, prsih in drugih delih telesa, vam izogibanje pižami lahko pomaga pri reševanju te težave. Ko se v spanju premetavate, se tkanina drgne ob kožo in poveča draženje. Poleg tega bakterije in sebum ostanejo na tkanini in vsak dan pridejo v stik s kožo (še posebej, če pižamo redko operete).

Zmanjšan stres

Stres je stranski učinek neprespanih noči in slabega spanca (po prvem koraku), ki moti raven kortizola v krvi. Zaradi tega se imunost zmanjša, poveča se tveganje za razvoj bolezni srca in depresije, trpijo kognitivne sposobnosti. Zdrav počitek nadzoruje raven kortizola, kar telesu pomaga, da se bolje spoprime s stresom.

Zaupanje

Spanje golo dvigne vašo samozavest in celo, kot piše v članku Forbesa, vam pomaga zaslužiti več denarja, saj si dober počitek razvije odpornost proti stresu in ustvarjalno razmišljanje.